Прогуляйте свою домашнюю собаку до гораздо лучшего здоровья и благополучия
AddThis Thating ButtonShare в Facebookfacebookbookshare в TwittertWitterTwitterShare для PinterestPinterestPInterestShare для MoreadDthismore4
В начале нового года люди всегда верят в то, что они требуют, чтобы сделать в течение гораздо лучшего года, а также создание здоровых процедур, всегда превышает список. В то время как люди обычно планируют начать обычную программу упражнений, ледяные тротуары, четкие утра, а также более короткие зимние дневной светильники простые причины забыть о вашем разрешении. Вам не требуется членство в фитнес -центре или сложные устройства, чтобы помочь вам выйти на правильный путь. Исследование постоянно показывает, что люди могут заниматься спортом, когда они заставляют домашнюю собаку, ходящую по их выбору. Время с Фидо может быть отличным методом для сброса калорий. Например, вы будете сбросить около 125 калорий на 30-минутную прогулку для любимой собаки.
Всемирная организация здравоохранения и здоровья предлагает взрослым в целом 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности каждую неделю. Прекрасная новость заключается в том, что преимущества здоровья и здоровья, которые вы получаете от упражнений, обычно намного лучше, если вы разбиваете свои упражнения на короткие сессии, а не пытаетесь в форме в одном или двух длинных занятиях упражнениями в неделю. Исследователи из Университета Питтсбурга обнаружили, что люди проинструктировали упражнения на 10-15 -минутные сегменты, зарегистрированные гораздо больше часов упражнений, гораздо чаще придерживались своих упражнений, а также потеряли гораздо больший вес, чем те, кто пытается сделать более длительные занятия упражнениями.
Ходьба собаки может быть отличным методом для удовлетворения вашего разрешения упражнений в 2013 году. Вот все, что вам нужно:
Четвероногий, приятель упражнений
Повод
Сумки Poopie
Правильная одежда для условий погоды
Планируйте пройти в целом 30 минут пять дней в неделю. Вы можете совершить три 10-минутные прогулки, две 15-минутные прогулки или любую комбинацию, которая составляет 150 минут в неделю. Когда вы чувствуете себя комфортно с ходьбой, попробуйте выбрать скорость или добавить несколько холмов в повседневные прогулки для дополнительного повышения упражнений. Используйте дневник ниже, чтобы помочь вам отслеживать ваш прогресс.
Дневник, воспроизведенный из формы как FIDO: Следите за вашей любимой собакой гораздо лучшему здоровью и здоровью от Dawn A. Marcus, MD
Здоровье и благополучие домашних животных